প্রিন্ট করার রক্তচাপের খাতা

1মাপার আগে কথা না বলে পাঁচ মিনিট শান্ত হয়ে বসুন।

2মাপার আগের ত্রিশ মিনিটে ক্যাফেইন, ধূমপান বা ব্যায়াম নয়।

3খালি বাহুতে কাফ পরুন, কাফ হৃদ্‌যন্ত্রের সমান উচ্চতায় রাখুন এবং বাহু টেবিলে ঠেকিয়ে রাখুন।

4এক মিনিটের ব্যবধানে দুটি রিডিং নিন এবং দুটোই লিখে রাখুন।

5প্রতিদিন একই সময়ে রক্তচাপ মাপুন।