அச்சிடக்கூடிய இரத்த அழுத்தப் பதிவு

1முதலில் ஐந்து நிமிடங்கள் பேசாமல் அமைதியாக அமருங்கள்.

2முந்தைய முப்பது நிமிடங்களில் கஃபீன், புகைப்பிடித்தல், உடற்பயிற்சி வேண்டாம்.

3ஆடையற்ற கையில் கைப்பட்டை இதய உயரத்தில். கையை மேசையில் தாங்குங்கள்.

4ஒரு நிமிட இடைவெளியில் இரு அளவீடுகள் எடுத்து, இரண்டையும் எழுதுங்கள்.

5தினமும் ஒரே நேரங்களில் அளவிடுங்கள்.