Carta saiz kaf tekanan darah: ukur lengan dahulu
Empat saiz kaf dewasa dan julat lilit lengan, cara mengukur lengan serta kesan kaf yang terlalu kecil.
Dikemas kini 3 min bacaan
Ukur lilit di bahagian tengah lengan atas dengan pita, kemudian padankan nombor itu dengan jadual di bawah. Lilit 22 hingga 26 cm memerlukan kaf dewasa kecil, 27 hingga 34 cm kaf dewasa, 35 hingga 44 cm kaf dewasa besar, dan 45 hingga 52 cm kaf dewasa sangat besar. Kaf yang terlalu kecil boleh menghasilkan bacaan yang terlalu tinggi. Penggunaan kaf terlalu kecil pada lengan besar ialah kesilapan saiz kaf yang paling lazim semasa pengukuran di klinik.
Cara mengukur lengan
Dedahkan lengan atas dan biarkan lengan tergantung dengan santai di sisi badan. Lingkarkan pita pada titik tengah antara bahu dengan siku. Itulah lokasi yang dinyatakan dalam kenyataan pengukuran American Heart Association, iaitu titik tengah antara akromion dengan olekranon. Pita perlu rapat pada kulit tetapi tidak ketat, dan bukan di atas lengan baju.
Catat ukuran itu. Lilit lengan biasanya berubah perlahan, dan nombor inilah yang diperlukan untuk memilih saiz kaf. Nama saiz sahaja tidak cukup untuk menentukan kesesuaiannya.
Jadual saiz kaf
| Saiz kaf | Lilit lengan |
|---|---|
| Dewasa kecil | 22 hingga 26 cm (8.7 hingga 10.2 inci) |
| Dewasa | 27 hingga 34 cm (10.6 hingga 13.4 inci) |
| Dewasa besar | 35 hingga 44 cm (13.8 hingga 17.3 inci) |
| Dewasa sangat besar | 45 hingga 52 cm (17.7 hingga 20.5 inci) |
Ini ialah contoh saiz dalam kenyataan American Heart Association. Ukuran asal diberi dalam sentimeter; inci ialah nilai yang ditukar. Gunakan sentimeter jika pita anda mempunyai skala tersebut.
Kenyataan yang sama menjelaskan bahawa saiz kaf dan bahagian kembungnya boleh berbeza antara pengeluar. Oleh itu, julat lilit lengan yang dicetak pada kaf anda perlu diutamakan berbanding jadual umum ini. Kaf sepatutnya mempunyai label yang menyatakan lilit lengan yang sesuai.
Prinsip di sebalik jadual itu ialah bahagian kembung kaf perlu mempunyai panjang 75 hingga 100% daripada lilit lengan dan lebar 37 hingga 50% daripada lilit lengan.
Kesan saiz yang salah pada bacaan
Saiz yang salah boleh mengubah bacaan dalam arah tertentu. Kenyataan AHA menyatakan bahawa kaf terlalu kecil menghasilkan bacaan yang terlalu tinggi, manakala kaf terlalu besar menghasilkan bacaan yang terlalu rendah.
Menurut kenyataan itu, pemilihan saiz kaf yang salah ialah kesilapan pengukuran tekanan darah di klinik yang paling kerap. Penggunaan kaf terlalu kecil pada lengan besar menyumbang 84% daripada kesilapan saiz tersebut. Jika lilit lengan anda 38 cm tetapi kaf hanya sesuai sehingga 34 cm, bacaan sepanjang seminggu boleh terjejas. Kalkulator tekanan darah tidak boleh membetulkan kesilapan ukuran itu, begitu juga pengiraan purata.
Jika ukuran berada antara dua saiz
Gunakan julat lengan yang dicetak pada kaf tertentu. Jika ukuran anda 34 atau 35 cm, cari julat yang merangkumi ukuran itu. Jangan meneka berdasarkan nama seperti sederhana atau besar. Jika tiada julat yang sesuai, tanya pengeluar atau profesional kesihatan tentang kaf yang serasi dengan alat anda.
Cara memakai kaf
Letakkan kaf pada kulit tanpa pakaian, seperti yang dinyatakan oleh AHA. Tanggalkan pakaian yang menutupi kawasan itu dan jangan menggulung lengan baju ke atas kerana gulungan boleh menekan lengan di atas kaf. Tepi bawah kaf berada 2 hingga 3 cm di atas lipatan siku, dengan bahagian tengah kaf pada paras jantung. Cara memeriksa tekanan darah di rumah menerangkan rutin selebihnya.
Tulis lengan dan alat yang digunakan pada bahagian atas rekod. Rekod tekanan darah untuk dicetak menyediakan ruangan untuk kedua-duanya.
Bandingkan alat anda dengan alat klinik
Bawa alat ke temu janji seterusnya. American Heart Association mencadangkan langkah ini untuk alat baharu, kemudian sekali setahun, supaya bacaan dapat dibandingkan dengan alat klinik. Di UK, NICE NG136 turut meminta klinik menggunakan kaf yang sesuai dengan lengan seseorang.
Malaysia mempunyai panduan hipertensi KKM edisi 2018. Rujukan antarabangsa ini tidak menggantikan arahan doktor anda.
BP Diary merekodkan bacaan alat pengukur anda. Ambil foto paparan dan semak nombor, atau masukkan sendiri. Jika anda turut menggunakan anggaran kamera, tentukur dengan kaf dan sahkan bacaan penting dengannya.