گھر پر بلڈ پریشر کیسے اور کب چیک کریں؟

پانچ منٹ خاموش بیٹھیں۔ ننگے بازو کے اوپری حصے کو دل کی سطح پر سہارا دیں اور بلڈ پریشر لیتے وقت ساکن رہیں۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن ایک منٹ کے وقفے سے دو ریڈنگز لینے اور دونوں لکھنے کا مشورہ دیتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے بتائے معمول پر عمل کریں، کیونکہ گھر کی پیمائش کے طریقے ملک اور مقصد کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔

کون سا آلہ استعمال کریں؟

درستگی کی جانچ سے منظور شدہ خودکار آلہ استعمال کریں جو بازو کے اوپری حصے پر کف لگاتا ہو۔ کف آپ کے بازو پر صحیح بیٹھنا چاہیے۔ AHA یہی آلہ تجویز کرتی ہے۔ گھر کے لیے کلائی یا انگلی کے آلات کی سفارش نہیں کرتی، کیونکہ ان کی ریڈنگز کم قابل اعتماد ہوتی ہیں۔

بازو کا گھیر ناپ کر مناسب کف چنیں۔ برطانیہ کی NICE NG136 بھی بازو کے مطابق کف مقرر کرتی ہے۔

شروع کرنے سے پہلے کیا کریں؟

ریڈنگ سے پہلے 30 منٹ سگریٹ، کیفین والے مشروب اور ورزش سے گریز کریں۔ مثانہ خالی کر لیں۔ پھر کم از کم پانچ منٹ خاموش آرام کریں۔ بات نہ کریں اور فون استعمال نہ کریں۔ یہ تیاری AHA کی گھر پر پیمائش کی ہدایات میں دی گئی ہے۔

کیسے بیٹھیں؟

خاموش بیٹھیں اور بازو آگے کر کے سہارا دیں۔ برطانیہ کی NICE NG136 یہی حالت بتاتی ہے۔ AHA کے مطابق بازو میز جیسی ہموار سطح پر دل کی سطح تک سہارا لے۔ کف کپڑے کے اوپر نہیں، ننگے بازو پر لگائیں۔

کس بازو سے ریڈنگ لیں؟

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق عموماً دونوں میں سے کوئی بھی بازو استعمال ہو سکتا ہے، کیونکہ دونوں کی ریڈنگز میں عام طور پر بڑا فرق نہیں ہوتا۔

برطانیہ کے NICE طریقے میں ہائی بلڈ پریشر کی جانچ کے وقت دونوں بازوؤں سے پیمائش ہوتی ہے۔ فرق 15 mmHg سے زیادہ ہو تو دونوں میں دوبارہ چیک کریں۔ دوسری بار بھی فرق 15 سے زیادہ رہے تو آئندہ زیادہ ریڈنگ والے بازو کو استعمال کریں۔

ریڈنگ کب لیں؟

صبح اور شام ایک جیسے اوقات میں ریڈنگ لینا ایک عام معمول ہے۔ ESC 2024 کا گھریلو طریقہ بھی یہی استعمال کرتا ہے۔ AHA ہر بار ایک منٹ کے وقفے سے دو ریڈنگز لے کر دونوں محفوظ کرنے کا کہتی ہے۔

ڈاکٹر نے الگ اوقات دیے ہوں تو وہی اپنائیں۔ معمول نہ ملا ہو تو اپنے لیے موزوں مقامی رہنمائی پوچھیں۔ صرف اردو میں پڑھنے سے یہ طے نہیں ہوتا کہ آپ پر کس ملک کا طریقہ لاگو ہے۔

کتنے دن چیک کریں؟

دنوں کی تعداد طریقے پر منحصر ہے۔ ESC 2024 میں 3 سے 7 دن صبح اور شام دو دو ریڈنگز لی جاتی ہیں اور تمام ریڈنگز کی اوسط نکلتی ہے۔

پاکستان کی PHL کی چوتھی رہنما ہدایات کم از کم 3، ترجیحاً 7 دن بتاتی ہیں۔ ان کا طریقہ اپنے ڈاکٹر سے سمجھیں۔

برطانیہ میں بالغوں کی تشخیص کی تصدیق کے لیے NICE NG136 کم از کم 4، ترجیحاً 7 دن صبح اور شام پیمائش کا کہتی ہے۔ اس طریقے میں پہلے دن کی تمام ریڈنگز اوسط سے نکالی جاتی ہیں۔

NICE والا معمول اپنائیں تو اوسط بلڈ پریشر کیلکولیٹر میں پہلے دن کی ریڈنگز شامل نہ کریں۔ دوسرے طریقے میں اپنے ڈاکٹر کی بتائی ریڈنگز شامل کریں۔

زیادہ ریڈنگ آئے تو کیا کریں؟

سسٹولک 180 mmHg سے زیادہ یا ڈائسٹولک 120 mmHg سے زیادہ ہو اور ساتھ سینے میں درد، سانس میں دشواری، کمر میں درد، سن ہونا، کمزوری، نظر میں تبدیلی یا بولنے میں مشکل ہو تو AHA فوری ایمرجنسی مدد کا کہتی ہے۔ دوبارہ پیمائش کے لیے انتظار نہ کریں۔ جہاں موجود ہیں وہاں کی ایمرجنسی سروس سے رابطہ کریں۔

ان علامات کے بغیر غیر متوقع زیادہ ریڈنگ آئے تو دوبارہ چیک کر کے دونوں نتائج لکھیں۔ اپنے ڈاکٹر کے منصوبے پر عمل کریں اور تشویش ہو تو طبی مشورہ لیں۔

پہلی ریڈنگ میں سسٹولک 180 سے زیادہ یا ڈائسٹولک 120 سے زیادہ ہو، مگر درج علامات نہ ہوں، تو کم از کم ایک منٹ بعد دوبارہ چیک کریں۔ دوبارہ بھی کوئی عدد اپنی اسی حد سے زیادہ ہو تو فوراً طبی ماہر سے رابطہ کریں۔ کم ریڈنگ کی وجہ سے کسی پریشان کن علامت کو نظر انداز نہ کریں۔

بلڈ پریشر کیلکولیٹر ایک ریڈنگ کو منتخب رہنما اصول کے زمرے میں دکھاتا ہے۔ یہ زمرہ تشخیص یا آپ کے علاج کا ذاتی ہدف نہیں ہے۔

ریکارڈ میں کیا لکھیں؟

ہر بار کی دونوں ریڈنگز اور وقت لکھیں۔ دل کی دھڑکن کی رفتار اور کوئی ضروری نوٹ بھی درج کر سکتے ہیں۔ AHA ایک نتیجہ چننے کے بجائے ہر نتیجہ لکھنے کا کہتی ہے۔

پرنٹ کرنے والا لاگ ان تفصیلات کے لیے جگہ دیتا ہے۔ بلڈ پریشر کا ریکارڈ رکھنے کا طریقہ پورے ریکارڈ کی ترتیب سمجھاتا ہے۔

BP Diary میں آلے کی اسکرین کی تصویر لے کر اعداد چیک کریں یا کف کی ریڈنگ خود درج کریں۔ وقت اور اختیاری نوٹ ریڈنگ کے ساتھ رہتے ہیں۔ ہسٹری دیکھیں یا رپورٹ بنائیں۔ الگ کیمرہ اسکین بلڈ پریشر کا اندازہ بھی دے سکتا ہے۔ یہ اسکرین کی تصویر سے حاصل نہیں ہوتا اور ڈاکٹر کی مطلوبہ کف پیمائشوں کی جگہ نہیں لیتا۔