Ako si doma merať krvný tlak a kedy meranie opakovať
Príprava, poloha manžety, výber ruky, rozvrh merania a postup pri nečakane vysokých hodnotách.
Aktualizované 4 minúty čítania
Najprv päť minút pokojne seďte. Holé rameno podoprite vo výške srdca a počas merania sa nehýbte. Zmerajte tlak dvakrát s minútovým odstupom a zapíšte obe hodnoty, ako odporúča American Heart Association. Rozvrh merania si dohodnite s lekárom alebo postupujte podľa odporúčaní platných tam, kde žijete. Domáce postupy sa môžu líšiť.
Aký tlakomer použiť
Použite overený automatický ramenný tlakomer s manžetou správnej veľkosti. Takýto prístroj odporúča American Heart Association. Zápästné a prstové tlakomery neodporúča, pretože poskytujú menej spoľahlivé výsledky.
Zmerajte obvod ramena a vyberte tlakomer s vhodnou manžetou. Správnu veľkosť pre konkrétne rameno požadujú aj britské odporúčania NICE NG136. Názov veľkosti sám osebe nestačí, rozhoduje rozsah obvodu uvedený na manžete.
Čo urobiť pred meraním
Tridsať minút pred meraním nefajčite, nekonzumujte kofeín ani necvičte. Vyprázdnite močový mechúr. Potom aspoň päť minút pokojne odpočívajte, nehovorte a nepoužívajte telefón. Tieto kroky uvádzajú odporúčania AHA pre domáce meranie.
Ako si sadnúť
Seďte pokojne s vystretou a podopretou rukou. Takúto polohu uvádza britský postup NICE NG136. American Heart Association dopĺňa, že ruka má ležať na rovnej ploche vo výške srdca. Manžetu nasaďte na holé rameno, nie cez oblečenie.
Na ktorej ruke merať
Zvyčajne môžete použiť ktorúkoľvek ruku. Podľa American Heart Association medzi nimi obyčajne nebýva veľký rozdiel.
Britský postup NICE NG136 pri vyšetrovaní vysokého tlaku porovnáva obe ruky. Ak sa hodnoty líšia o viac ako 15 mmHg, meranie na oboch rukách zopakuje. Ak rozdiel zostáva nad 15 mmHg aj pri opakovaní, ďalšie merania sa robia na ruke s vyššou hodnotou.
Kedy merať
Bežný rozvrh je ráno a večer v rovnakých časoch, ako pri domácom postupe ESC 2024. American Heart Association odporúča vždy zmerať tlak dvakrát s minútovým odstupom a zapísať oba výsledky.
Dodržiavajte rozvrh od svojho lekára. Ak ho nemáte, overte si miestny postup. Časy aj počet dní sa môžu líšiť podľa krajiny a účelu merania. Na Slovensku sú dostupné odporúčania ESC 2024 aj ESH. Konkrétny postup si dohodnite s lekárom.
Koľko dní merať
Počet dní závisí od zvoleného postupu. Podľa ESC 2024 domáce meranie trvá 3 až 7 dní. Ráno aj večer sa robia dve merania. Do výsledného priemeru sa zahrnú všetky hodnoty z tohto obdobia.
Pre dospelých v Británii, ktorí domácim meraním potvrdzujú diagnózu hypertenzie, NICE NG136 požaduje meranie ráno a večer aspoň 4 dni, ideálne 7 dní. Všetky hodnoty z prvého dňa sa pred výpočtom priemeru vynechajú.
Ak podľa NICE používate kalkulačku priemerného krvného tlaku, zadajte iba hodnoty zo zostávajúcich dní.
Ako postupovať pri vysokej hodnote
Ak je systolický tlak nad 180 mmHg alebo diastolický nad 120 mmHg a máte aj bolesť na hrudi, dýchavičnosť, bolesť chrbta, necitlivosť, slabosť, zmenu videnia alebo ťažkosti s rečou, American Heart Association odporúča ihneď volať záchrannú službu. Nečakajte na ďalšie meranie.
Inak nečakane vysoké meranie zopakujte a zapíšte oba výsledky. Dodržiavajte plán od lekára. Ak vás hodnoty znepokojujú, obráťte sa na zdravotníka, ako odporúča AHA.
Ak bol prvý systolický tlak nad 180 mmHg alebo diastolický nad 120 mmHg a nemáte uvedené príznaky, počkajte aspoň jednu minútu a zmerajte tlak znova. Ak systolický tlak zostáva nad 180 alebo diastolický nad 120 mmHg, okamžite kontaktujte zdravotníka.
Tieto hranice nie sú dôvodom ignorovať nižšiu hodnotu, ktorá vás znepokojuje. Kalkulačka krvného tlaku zaradí jedno meranie podľa zvolených odporúčaní. Kategória nie je diagnóza ani osobný cieľ liečby.
Čo si zapísať
Zapíšte obe merania z každej dvojice a čas. Pridať môžete srdcovú frekvenciu aj poznámku o tom, čo si chcete pamätať. American Heart Association odporúča zaznamenať každý výsledok, nie vyberať iba jeden.
Denník krvného tlaku na tlač má na tieto údaje miesto. Článok Ako viesť denník krvného tlaku vysvetľuje, ako záznamy usporiadať.
V BP Diary môžete odfotiť displej tlakomera a skontrolovať hodnoty alebo ich zadať ručne. Pri zázname zostane čas a voliteľná poznámka. Potom si môžete pozrieť históriu alebo vytvoriť prehľad. BP Diary ponúka aj odhad tlaku cez samostatný sken kamerou. Tento odhad nepochádza z fotky displeja a nenahrádza merania manžetou, ktoré požaduje váš lekár.