ఇంట్లో రక్తపోటు ఎలా కొలవాలి, ఎప్పుడు రీడింగ్‌లు తీసుకోవాలి?

ఐదు నిమిషాలు ప్రశాంతంగా కూర్చోండి. ఆపై దుస్తులు లేని పైచేయికి గుండె ఎత్తులో ఆసరా ఇచ్చి, కఫ్ పనిచేస్తున్నంతసేపూ కదలకుండా ఉండండి. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సూచించినట్లుగా ఒక నిమిషం తేడాతో రెండు రీడింగ్‌లు తీసుకుని, రెండూ నమోదు చేయండి. ఇంటి కొలతల విధానాలు వేరుగా ఉంటాయి కాబట్టి మీ వైద్యుడు ఇచ్చిన కొలిచే విధానం లేదా మీ ప్రాంతానికి వర్తించే మార్గదర్శకం పాటించండి.

భారతదేశంలో వర్తించే స్థానిక మార్గదర్శకాలను ఈ వ్యాసం కోసం ప్రత్యేకంగా ధృవీకరించలేదు. ఇక్కడ చెప్పిన విదేశీ మార్గదర్శకాలను భారతీయ వైద్య విధానంగా భావించకండి. రక్తపోటు కొలవాల్సిన సమయాలు, ఫలితాల అర్థం కోసం మీ వైద్యుడి సూచనలు పాటించండి.

ఏ మానిటర్ వాడాలి?

మీ చేయికి సరిపోయే కఫ్ ఉన్న, ధృవీకరించిన ఆటోమేటిక్ పైచేయి మానిటర్ వాడండి. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఈ రకం మానిటర్‌ను సూచిస్తుంది. మణికట్టు లేదా వేలు పరికరాల రీడింగ్‌లు తక్కువ నమ్మకమైనవి కాబట్టి వాటిని సూచించదు.

అదే సంస్థ సూచన ప్రకారం పైచేయి చుట్టుకొలత కొలిచి, సరైన కఫ్ సైజు ఉన్న మానిటర్ ఎంచుకోండి. బ్రిటన్ NICE NG136 కూడా వ్యక్తి చేయికి తగిన కఫ్ ఉండాలని చెబుతుంది.

ప్రారంభించే ముందు

రీడింగ్‌కు ముందు 30 నిమిషాలు పొగ తాగకండి, కాఫీన్ తీసుకోకండి, వ్యాయామం చేయకండి. మూత్రాశయం ఖాళీ చేసుకోండి. ఆపై మాట్లాడకుండా, ఫోన్ వాడకుండా కనీసం ఐదు నిమిషాలు ప్రశాంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ సిద్ధత సూచనలు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఇంటి కొలతల మార్గదర్శకం నుంచి వచ్చాయి.

ఎలా కూర్చోవాలి?

చేయిని ముందుకు ఉంచి, దానికి ఆసరా ఇచ్చి ప్రశాంతంగా కూర్చోండి. బ్రిటన్ వైద్య విధానంలో NICE NG136 ఈ భంగిమను సూచిస్తుంది. చేయి గుండె ఎత్తులో సమతల ఉపరితలంపై ఉండాలని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చెబుతుంది. కఫ్‌ను దుస్తులపై కాకుండా దుస్తులు లేని పైచేయిపై ఉంచండి.

ఏ చేయి వాడాలి?

సాధారణంగా ఏ చేయి అయినా వాడవచ్చు. రెండింటి మధ్య పెద్ద తేడా సాధారణంగా ఉండదని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చెబుతుంది.

బ్రిటన్ వైద్య విధానంలో అధిక రక్తపోటు కోసం పరీక్షించేటప్పుడు రెండు చేతుల్లోనూ కొలవాలని NICE NG136 చెబుతుంది. రెండు చేతుల రీడింగ్‌ల మధ్య 15 mmHg కంటే ఎక్కువ తేడా ఉంటే రెండింటిలో మళ్లీ కొలవాలి. మళ్లీ తనిఖీ చేసినా తేడా 15 mmHg కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, తర్వాతి కొలతలకు ఎక్కువ రీడింగ్ వచ్చిన చేయి వాడాలి.

ఎప్పుడు రీడింగ్‌లు తీసుకోవాలి?

ESC 2024 ఇంటి కొలతల విధానంలోలాగా ప్రతిరోజూ ఉదయం, సాయంత్రం ఒకే సమయాల్లో కొలవడం ఒక సాధారణ కొలిచే విధానం. ప్రతి సారి ఒక నిమిషం తేడాతో రెండు రీడింగ్‌లు తీసుకుని, రెండూ నమోదు చేయమని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సూచిస్తుంది.

మీ వైద్యుడు సూచించిన సమయాల్లో రక్తపోటు కొలవండి. అలాంటిది లేకపోతే మీకు వర్తించే స్థానిక మార్గదర్శకం అనుసరించండి. దేశం, కొలతల ఉద్దేశం ప్రకారం సమయాలు, రోజుల సంఖ్య వేరుగా ఉండవచ్చు.

ఎన్ని రోజులు కొలవాలి?

ఎన్ని రోజులు కొలవాలనేది విధానంపై ఆధారపడుతుంది. కాబట్టి వైద్యుడు సూచించిన సమయాల్లో రక్తపోటు కొలవండి. ESC 2024 ఇంటి కొలతల విధానంలో 3 నుంచి 7 రోజులు, ప్రతి ఉదయం, సాయంత్రం రెండేసి రీడింగ్‌లు తీసుకుంటారు. ఆ కాలంలోని అన్ని రీడింగ్‌ల సగటును ESC ఉపయోగిస్తుంది.

బ్రిటన్‌లో పెద్దలకు అధిక రక్తపోటు నిర్ధారణను ధృవీకరించే NICE NG136 ఇంటి విధానంలో ఉదయం, సాయంత్రం కనీసం 4 రోజులు, వీలైతే 7 రోజులు కొలవాలి. మిగతావాటి సగటు లెక్కించే ముందు మొదటి రోజు రీడింగ్‌లన్నీ మినహాయించాలి.

NICE విధానంతో సగటు రక్తపోటు కాలిక్యులేటర్ వాడితే, మొదటి రోజు రీడింగ్‌లను మినహాయించి మిగిలినవి నమోదు చేయండి.

ఎక్కువ రీడింగ్ వస్తే ఏం చేయాలి?

సిస్టోలిక్ 180 mmHg కంటే ఎక్కువ లేదా డయాస్టోలిక్ 120 mmHg కంటే ఎక్కువ ఉండి, ఛాతీ నొప్పి, ఊపిరి అందకపోవడం, వెన్నునొప్పి, తిమ్మిరి, బలహీనత, చూపులో మార్పు లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది కూడా ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర సేవలను సంప్రదించాలని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చెబుతుంది. మళ్లీ పరీక్షించడానికి ఆగకండి.

అలా కాకపోతే అనుకోకుండా వచ్చిన ఎక్కువ రీడింగ్‌ను మళ్లీ కొలిచి, రెండు ఫలితాలూ నమోదు చేయండి. వైద్యుడు ఇచ్చిన ప్రణాళిక పాటించండి. ఆందోళనగా ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించమని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సూచిస్తుంది.

మొదటి సిస్టోలిక్ 180 mmHg కంటే ఎక్కువ లేదా మొదటి డయాస్టోలిక్ 120 mmHg కంటే ఎక్కువ ఉండి, పై లక్షణాలేవీ లేకపోతే కనీసం ఒక నిమిషం ఆగి మళ్లీ పరీక్షించండి. మళ్లీ సిస్టోలిక్ 180 mmHg కంటే ఎక్కువ లేదా డయాస్టోలిక్ 120 mmHg కంటే ఎక్కువ ఉంటే వెంటనే ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

మీకు ఆందోళన కలిగించే తక్కువ ఫలితాన్ని ఈ హద్దుల కారణంగా పట్టించుకోకుండా ఉండకండి.

రక్తపోటు కాలిక్యులేటర్ ఒక్క రీడింగ్‌ను ఎంచుకున్న మార్గదర్శకంలోని వర్గంలో చూపిస్తుంది. వర్గం వ్యాధి నిర్ధారణ లేదా వ్యక్తిగత చికిత్స లక్ష్యం కాదు.

నమోదు చేయడం

ప్రతి సారి తీసుకున్న రెండు రీడింగ్‌లు, సమయం రాయండి. హృదయ స్పందన రేటు, గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాన్ని గమనికగా కూడా నమోదు చేయవచ్చు. ఒకదాన్ని ఎంచుకోకుండా ప్రతి ఫలితాన్ని నమోదు చేయమని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సూచిస్తుంది.

ముద్రించదగిన రక్తపోటు పట్టికలో ఈ వివరాలకు స్థలం ఉంది. రక్తపోటు డైరీ ఎలా నిర్వహించాలి? వ్యాసం నమోదును ఎలా క్రమబద్ధంగా ఉంచాలో వివరిస్తుంది.

BP Diaryలో మానిటర్ డిస్‌ప్లే ఫోటో తీసి సంఖ్యలు తనిఖీ చేయవచ్చు లేదా కఫ్ రీడింగ్‌ను స్వయంగా నమోదు చేయవచ్చు. డైరీ రీడింగ్‌తో సమయం, ఐచ్ఛిక గమనికను భద్రపరుస్తుంది. చరిత్ర చూడవచ్చు లేదా నివేదిక తయారు చేయవచ్చు. వేరే కెమెరా స్కాన్ ద్వారా BP Diary రక్తపోటును అంచనా కూడా వేస్తుంది. ఆ అంచనా మానిటర్ డిస్‌ప్లే ఫోటో నుంచి రాదు. వైద్యుడు కోరిన కఫ్ కొలతలకు అది ప్రత్యామ్నాయం కాదు.