வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தை எப்படி அளவிடுவது, எப்போது அளவிடுவது?

ஐந்து நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள். ஆடை இல்லாத மேல் கையை இதயத்தின் உயரத்தில் தாங்கி வைத்து, கைப்பட்டை இயங்கும்போது அசையாமல் இருங்கள். ஒரு நிமிட இடைவெளியில் இரண்டு அளவீடுகளை எடுத்து, இரண்டையும் பதிவு செய்யுமாறு அமெரிக்க இதயச் சங்கம் அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் மருத்துவர் சொன்ன அட்டவணையைப் பின்பற்றுங்கள். வீட்டில் அளவிடும் நடைமுறைகள் நாடு மற்றும் அளவிடும் நோக்கத்தைப் பொறுத்து மாறலாம்.

எந்தக் கருவியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

மேல் கையில் சுற்றப்படும் கைப்பட்டை கொண்ட, துல்லியம் சரிபார்க்கப்பட்ட தானியங்கிக் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள். கைப்பட்டை உங்கள் கைக்கு ஏற்ற அளவில் இருக்க வேண்டும். அமெரிக்க இதயச் சங்கம் இந்த வகைக் கருவியையே பரிந்துரைக்கிறது. மணிக்கட்டு அல்லது விரலில் பயன்படுத்தும் கருவிகளின் அளவீடுகள் குறைவான நம்பகத்தன்மை கொண்டவை என்பதால் அவற்றைப் பரிந்துரைப்பதில்லை.

உங்கள் மேல் கையின் சுற்றளவை அளந்து, அதற்குப் பொருந்தும் கைப்பட்டை உள்ள கருவியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். பெட்டியில் உள்ள கைப்பட்டை எல்லோருக்கும் பொருந்தும் என்று கருத வேண்டாம். UK NICE NG136 வழிகாட்டுதலும் கையின் அளவுக்கு ஏற்ற கைப்பட்டை பயன்படுத்துமாறு கூறுகிறது.

தொடங்குவதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அளவிடுவதற்கு முந்தைய 30 நிமிடங்களில் புகைபிடிக்கவோ, கஃபீன் உள்ள பானம் குடிக்கவோ, உடற்பயிற்சி செய்யவோ வேண்டாம். சிறுநீர் கழித்துவிட்டு, குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் அமைதியாக ஓய்வெடுங்கள். அந்த நேரத்தில் பேசுவதையும் தொலைபேசி பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்குங்கள். இவை அமெரிக்க இதயச் சங்கத்தின் வீட்டில் அளவிடும் வழிமுறைகள்.

எப்படி உட்கார வேண்டும்?

அமைதியாக உட்கார்ந்து, கையை நீட்டி, அதற்கு ஆதரவு கொடுங்கள். UK NICE வழிகாட்டுதல் இந்த நிலையைக் குறிப்பிடுகிறது. அமெரிக்க இதயச் சங்கம் கையை மேசை போன்ற சமமான இடத்தில் இதயத்தின் உயரத்தில் வைக்குமாறு கூறுகிறது. கைப்பட்டை நேரடியாகத் தோலில் இருக்க வேண்டும். ஆடையின் மேல் அணிய வேண்டாம்.

இந்திய சுகாதார அமைச்சகத்தின் 2016 வழிகாட்டுதலும் ஐந்து நிமிட ஓய்வையும், இதய உயரத்தில் தாங்கப்பட்ட கையையும் குறிப்பிடுகிறது. வீட்டில் பின்பற்ற வேண்டிய அட்டவணையை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டறியுங்கள்.

எந்தக் கையில் அளவிட வேண்டும்?

பொதுவாக எந்தக் கையிலும் அளவிடலாம். இரு கைகளுக்கிடையே பெரும் வேறுபாடு இருப்பது வழக்கமல்ல என்று அமெரிக்க இதயச் சங்கம் கூறுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மதிப்பிடும் UK நடைமுறையில், NICE NG136 முதலில் இரு கைகளிலும் அளவிடச் சொல்கிறது. வேறுபாடு 15 mmHg-ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், இரு கைகளிலும் மீண்டும் அளவிட வேண்டும். மீண்டும் அளவிட்ட பிறகும் அந்த வேறுபாடு இருந்தால், அடுத்தடுத்த அளவீடுகளுக்கு அதிக மதிப்பு வந்த கையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எந்த நேரத்தில் அளவிட வேண்டும்?

காலையிலும் மாலையிலும், தினமும் ஒரே நேரங்களில் அளவிடுவது ESC 2024 வீட்டுக் கண்காணிப்பு நடைமுறையாகும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நிமிட இடைவெளியில் இரண்டு அளவீடுகளை எடுத்து, இரண்டையும் பதிவு செய்யுமாறு அமெரிக்க இதயச் சங்கம் கூறுகிறது.

உங்களுக்கு வேறு அட்டவணை கொடுக்கப்பட்டிருந்தால் அதைப் பின்பற்றுங்கள். அட்டவணை இல்லாவிட்டால், உங்கள் பகுதியில் பொருந்தும் வழிகாட்டுதலைக் கேட்டறியுங்கள். நாடு மற்றும் அளவிடும் நோக்கத்திற்கு ஏற்ப நேரமும் நாட்களின் எண்ணிக்கையும் மாறலாம்.

எத்தனை நாட்கள் அளவிட வேண்டும்?

எத்தனை நாட்கள் அளவிட வேண்டும் என்பது பின்பற்றும் நடைமுறையைப் பொறுத்தது. ESC 2024 வீட்டுக் கண்காணிப்பில் 3 முதல் 7 நாட்கள் அளவிட வேண்டும். காலையிலும் மாலையிலும் தலா இரண்டு அளவீடுகள் எடுக்கப்பட்டு, அந்தக் காலத்தின் எல்லா அளவீடுகளும் சராசரியில் சேர்க்கப்படும்.

UK பெரியவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் NICE NG136 நடைமுறையில், குறைந்தது 4 நாட்கள், முடிந்தால் 7 நாட்கள் காலை மற்றும் மாலை அளவிட வேண்டும். முதல் நாளின் எல்லா அளவீடுகளையும் சராசரியிலிருந்து விலக்க வேண்டும்.

NICE நடைமுறைக்கு சராசரி இரத்த அழுத்தக் கணிப்பானைப் பயன்படுத்தினால், முதல் நாள் அளவீடுகளை உள்ளிடாமல் மீதமுள்ள அளவீடுகளை உள்ளிடுங்கள்.

உயர் அளவீடு வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சிஸ்டாலிக் 180 mmHg-ஐ விட அதிகமாகவோ, டயாஸ்டாலிக் 120 mmHg-ஐ விட அதிகமாகவோ இருந்து, நெஞ்சு வலி, மூச்சுத்திணறல், முதுகு வலி, உணர்வின்மை, பலவீனம், பார்வை மாற்றம் அல்லது பேசுவதில் சிரமம் இருந்தால், உடனே அவசர மருத்துவச் சேவையை அழைக்குமாறு அமெரிக்க இதயச் சங்கம் கூறுகிறது. மீண்டும் அளவிடுவதற்காகக் காத்திருக்க வேண்டாம்.

இல்லையெனில், எதிர்பாராமல் உயர்ந்த அளவீட்டை மீண்டும் எடுத்து இரு முடிவுகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். மருத்துவர் கொடுத்த திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள். கவலை இருந்தால் மருத்துவப் பணியாளரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்.

மேலே கூறிய அறிகுறிகள் இல்லாமல், முதல் அளவீடு அந்த இரு எல்லைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தாண்டியிருந்தால், குறைந்தது ஒரு நிமிடம் காத்திருந்து மீண்டும் அளவிடுங்கள். மீண்டும் எடுத்த அளவீட்டிலும் சிஸ்டாலிக் 180-ஐ அல்லது டயாஸ்டாலிக் 120-ஐ தாண்டினால், உடனே மருத்துவப் பணியாளரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள். குறைவான மதிப்பு வந்தாலும் உங்களைக் கவலைப்படுத்தும் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்க வேண்டாம்.

இரத்த அழுத்தக் கணிப்பான் ஒரு அளவீட்டின் வகையைத் தேர்ந்தெடுத்த வழிகாட்டுதலின்படி காட்டும். அந்த வகை நோயறிதலோ, உங்களுக்கான தனிப்பட்ட சிகிச்சை இலக்கோ அல்ல.

என்னென்ன பதிவு செய்ய வேண்டும்?

ஒவ்வொரு முறையும் எடுத்த இரண்டு அளவீடுகளையும் அவற்றின் நேரத்தையும் எழுதுங்கள். இதயத் துடிப்பையும் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள விரும்பும் விஷயத்தையும் சேர்க்கலாம். ஒரு முடிவை மட்டும் தேர்ந்தெடுக்காமல் எல்லாவற்றையும் பதிவு செய்யுமாறு அமெரிக்க இதயச் சங்கம் கூறுகிறது.

அச்சிடும் இரத்த அழுத்தப் பதிவில் இவற்றுக்கான இடங்கள் உள்ளன. இரத்த அழுத்தப் பதிவை வைத்திருப்பது எப்படி? என்ற கட்டுரை பதிவை ஒழுங்குபடுத்த உதவும்.

BP Diary-இல் கருவியின் திரையைப் படம் எடுத்து எண்களைச் சரிபார்க்கலாம் அல்லது கைப்பட்டை அளவீட்டை நீங்களே உள்ளிடலாம். நேரமும் விருப்பக் குறிப்பும் அளவீட்டுடன் இருக்கும். வரலாற்றைப் பார்க்கவும் அறிக்கை உருவாக்கவும் முடியும். தனியான கேமரா ஸ்கேன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை மதிப்பிடவும் BP Diary உதவுகிறது. அது கருவியின் திரைப் படத்திலிருந்து வரும் மதிப்பீடு அல்ல. மருத்துவர் கேட்ட கைப்பட்டை அளவீடுகளுக்கு அது மாற்றாகாது.