Πώς να μετράτε την πίεση στο σπίτι και πότε να παίρνετε τις μετρήσεις
Προετοιμασία, θέση περιχειρίδας, επιλογή χεριού, πρόγραμμα μετρήσεων και ενέργειες όταν μια τιμή είναι απροσδόκητα υψηλή.
Ενημερώθηκε 5 λεπτά ανάγνωσης
Καθίστε ήρεμα για πέντε λεπτά. Έπειτα στηρίξτε το γυμνό χέρι στο ύψος της καρδιάς και μην κινείστε όσο λειτουργεί το πιεσόμετρο. Κάντε δύο μετρήσεις με διαφορά ενός λεπτού και γράψτε και τις δύο, όπως συνιστά η American Heart Association. Ακολουθήστε το πρόγραμμα του γιατρού ή τις οδηγίες που ισχύουν στη χώρα σας, επειδή οι διαδικασίες μετρήσεων στο σπίτι διαφέρουν.
Ποιο πιεσόμετρο να χρησιμοποιείτε
Επιλέξτε αυτόματο πιεσόμετρο βραχίονα με ελεγμένη ακρίβεια και περιχειρίδα που ταιριάζει στο χέρι σας. Αυτό συνιστά η American Heart Association. Δεν προτείνει πιεσόμετρα καρπού ή δακτύλου, επειδή οι μετρήσεις τους είναι λιγότερο αξιόπιστες.
Μετρήστε την περίμετρο του βραχίονα και επιλέξτε το σωστό μέγεθος περιχειρίδας. Οι βρετανικές οδηγίες NICE NG136 ζητούν επίσης κατάλληλο μέγεθος για το χέρι του εξεταζόμενου. Στην Ελλάδα, η Ελληνική Εταιρεία Υπέρτασης παραπέμπει στις οδηγίες του κατασκευαστή για την επιλογή περιχειρίδας.
Πριν πατήσετε την έναρξη
Για 30 λεπτά πριν τη μέτρηση, μην καπνίζετε, μην καταναλώνετε καφεΐνη και μην ασκείστε. Αδειάστε την κύστη σας. Ξεκουραστείτε ήρεμα για τουλάχιστον πέντε λεπτά, χωρίς ομιλία ή χρήση τηλεφώνου. Αυτά τα βήματα προέρχονται από τις οδηγίες της American Heart Association για το σπίτι.
Πώς να κάθεστε
Καθίστε ήρεμα με το χέρι απλωμένο και στηριγμένο. Οι βρετανικές οδηγίες NICE NG136 ορίζουν αυτή τη θέση. Η American Heart Association προσθέτει ότι το χέρι πρέπει να ακουμπά σε επίπεδη επιφάνεια στο ύψος της καρδιάς. Βάλτε την περιχειρίδα σε γυμνό βραχίονα, όχι πάνω από ρούχα.
Σε ποιο χέρι να μετράτε
Συνήθως μπορείτε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε από τα δύο. Η American Heart Association αναφέρει ότι συνήθως δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ τους.
Στη βρετανική διαδικασία, οι οδηγίες NICE NG136 ζητούν μέτρηση και στα δύο χέρια κατά τον έλεγχο για υπέρταση. Αν η διαφορά ξεπερνά τα 15 mmHg, επαναλαμβάνονται οι μετρήσεις και στα δύο. Αν παραμένει πάνω από 15 mmHg, οι επόμενες μετρήσεις γίνονται στο χέρι με την υψηλότερη τιμή.
Πότε να παίρνετε τις μετρήσεις
Ένα συνηθισμένο πρόγραμμα είναι πρωί και βράδυ, σε σταθερές ώρες. Το χρησιμοποιεί η διαδικασία για το σπίτι των οδηγιών ESC 2024. Η American Heart Association συνιστά δύο μετρήσεις με διαφορά ενός λεπτού κάθε φορά και καταγραφή και των δύο.
Ακολουθήστε το πρόγραμμα που σας έδωσε ο γιατρός. Αν δεν έχετε πρόγραμμα, ζητήστε τις κατάλληλες τοπικές οδηγίες. Η ώρα και οι ημέρες μπορεί να διαφέρουν ανά χώρα και σκοπό.
Για πόσες ημέρες
Οι ημέρες εξαρτώνται από τη διαδικασία. Σύμφωνα με τις οδηγίες ESC 2024, οι μετρήσεις στο σπίτι γίνονται για 3 έως 7 ημέρες, με δύο μετρήσεις πρωί και βράδυ. Υπολογίζεται ο μέσος όρος όλων των μετρήσεων του διαστήματος.
Για ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο που χρησιμοποιούν μετρήσεις στο σπίτι για επιβεβαίωση υπέρτασης, οι οδηγίες NICE NG136 ζητούν τουλάχιστον 4 και ιδανικά 7 ημέρες. Οι μετρήσεις της πρώτης ημέρας παραλείπονται από τον μέσο όρο.
Αν ακολουθείτε τη διαδικασία NICE στον υπολογιστή μέσου όρου πίεσης, μη συμπεριλάβετε τις μετρήσεις της πρώτης ημέρας.
Τι να κάνετε με μια υψηλή μέτρηση
Αν η συστολική είναι πάνω από 180 mmHg ή η διαστολική πάνω από 120 mmHg και έχετε πόνο στο στήθος, δύσπνοια, πόνο στην πλάτη, μούδιασμα, αδυναμία, αλλαγές στην όραση ή δυσκολία στην ομιλία, η American Heart Association συνιστά άμεση κλήση στις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Μην περιμένετε να μετρήσετε ξανά.
Διαφορετικά, επαναλάβετε μια απροσδόκητα υψηλή μέτρηση και καταγράψτε και τα δύο αποτελέσματα. Ακολουθήστε το σχέδιο του γιατρού και επικοινωνήστε με επαγγελματία υγείας αν ανησυχείτε.
Αν η αρχική συστολική ήταν πάνω από 180 ή η διαστολική πάνω από 120 και δεν έχετε τα παραπάνω συμπτώματα, περιμένετε τουλάχιστον ένα λεπτό και μετρήστε ξανά. Αν οποιαδήποτε τιμή παραμένει πάνω από το αντίστοιχο όριο, επικοινωνήστε αμέσως με επαγγελματία υγείας. Ένα χαμηλότερο αποτέλεσμα που σας ανησυχεί επίσης χρειάζεται αξιολόγηση.
Ο υπολογιστής αρτηριακής πίεσης δείχνει την κατηγορία μίας μέτρησης σύμφωνα με τις επιλεγμένες οδηγίες. Η κατηγορία δεν αποτελεί διάγνωση ή προσωπικό στόχο θεραπείας.
Πώς να τις καταγράφετε
Γράψτε και τις δύο μετρήσεις μαζί με την ώρα. Μπορείτε να προσθέσετε καρδιακή συχνότητα και σημείωση. Η American Heart Association συνιστά καταγραφή κάθε αποτελέσματος, χωρίς επιλογή μόνο ενός.
Το εκτυπώσιμο ημερολόγιο έχει τις αντίστοιχες θέσεις. Το άρθρο πώς να κρατάτε ημερολόγιο πίεσης εξηγεί πώς οργανώνεται το αρχείο.
Στο BP Diary φωτογραφίζετε την οθόνη του πιεσόμετρου και ελέγχετε τις τιμές ή τις πληκτρολογείτε. Η ώρα και η προαιρετική σημείωση παραμένουν μαζί με την καταγραφή. Μπορείτε να δείτε το ιστορικό ή να δημιουργήσετε αναφορά. Η εφαρμογή δίνει επίσης εκτίμηση πίεσης μέσω ξεχωριστής σάρωσης με κάμερα. Αυτή δεν προέρχεται από τη φωτογραφία της οθόνης και δεν αντικαθιστά τις μετρήσεις πιεσόμετρου που ζήτησε ο γιατρός.