Hogyan mérjen vérnyomást otthon, és mikor mérjen?
Hogyan készüljön fel, melyik karon mérjen, milyen ütemezést kövessen, és mit tegyen váratlanul magas értéknél?
Frissítve 5 perc olvasás
Pihenjen csendben öt percig, majd támassza meg a csupasz felkarját szívmagasságban, és maradjon mozdulatlan a mérés alatt. Mérjen kétszer, egyperces különbséggel, és írja fel mindkét eredményt az American Heart Association (AHA) tanácsa szerint. A mérések ütemezésében az orvosa utasítását vagy a lakóhelyén érvényes útmutatást kövesse, mert az otthoni mérési rendek eltérhetnek.
Milyen vérnyomásmérőt válasszon?
Validált, automata, felkari vérnyomásmérőt használjon, a karjára illő mandzsettával. Az AHA ezt a készüléktípust ajánlja. A csuklós vagy ujjas eszközöket kevésbé megbízható eredményeik miatt nem ajánlja otthoni használatra.
Mérje meg a felkarja körfogatát, és annak megfelelő mandzsettát válasszon. Az Egyesült Királyságban a NICE NG136 is előírja, hogy a mandzsettaméret illeszkedjen a beteg karjához. A készüléknek és a mandzsettának is megfelelőnek kell lennie.
Mit tegyen a mérés előtt?
A megelőző 30 percben ne dohányozzon, ne igyon koffeintartalmú italt, és ne végezzen testedzést. Ürítse ki a hólyagját, majd pihenjen csendben legalább öt percig. Ezalatt ne beszéljen, és ne használja a telefonját. Ezeket az előkészítő lépéseket az AHA otthoni mérési útmutatója javasolja.
Hogyan üljön?
Üljön nyugodtan, kinyújtott és megtámasztott karral. A brit NICE NG136 ezt a testhelyzetet írja elő. Az AHA szerint a kar sima felületen pihenjen, szívmagasságban. A mandzsettát a csupasz felkarra tegye, ne a ruha fölé.
Melyik karon mérjen?
Általában bármelyik kar használható. Az AHA szerint rendszerint nincs nagy különbség a két karon mért eredmény között.
A magas vérnyomás ellenőrzésére szolgáló brit eljárásban a NICE NG136 mindkét karon mérést kér. Ha a különbség több mint 15 Hgmm, mindkét karon ismételni kell. Ha az ismételt ellenőrzéskor is meghaladja a 15 Hgmm-t, a későbbi méréseket a magasabb értéket adó karon végzik. Ez a brit útmutató eljárása, ezért a saját orvosa utasítása legyen az irányadó.
Mikor mérjen?
Gyakori ütemezés a reggeli és esti mérés, minden nap hasonló időpontban; az ESC 2024 otthoni eljárása is ezt követi. Az AHA alkalmanként két, egyperces különbséggel végzett mérést és mindkét eredmény feljegyzését kéri.
Kövesse az orvosától kapott rendet. Ha ilyet nem kapott, az Ön lakóhelyén és az adott célhoz alkalmazott útmutatást keresse, mert az időpontok és a napok száma eltérhetnek.
Hány napon át mérjen?
A napok száma a választott eljárástól függ. Az ESC 2024 szerint 3–7 napon át, reggel és este két-két mérést kell végezni. Az ESC az időszak összes mérését átlagolja.
Az Egyesült Királyságban a NICE NG136 felnőttek otthoni diagnosztikai méréssoránál legalább 4, lehetőleg 7 napot kér. Az első nap összes mérését kihagyja az átlagból.
Magyarországon a 2025-ös szakmai irányelv a vizit előtt 3–7 napos, reggeli és esti két-két mérést ír le; az első napot kihagyja az átlagolásból. Ezért a magyar és az ESC-eljárás elsőnapi szabályát ne tekintse azonosnak.
Ha az átlagos vérnyomás kalkulátorát a NICE szerint használja, az első napi értékeket ne adja meg. Más mérési rendnél az orvosa által kijelölt adatokat használja.
Mit tegyen magas értéknél?
Ha a szisztolés érték 180 Hgmm fölötti, vagy a diasztolés 120 Hgmm fölötti, és mellkasi fájdalom, légszomj, hátfájás, zsibbadás, gyengeség, látásváltozás vagy beszédzavar is jelentkezik, az AHA azonnali segélyhívást javasol. Ne várjon újabb mérésre.
Más esetben ismételje meg a váratlanul magas mérést, és mindkét eredményt rögzítse. Kövesse az orvosával megbeszélt tervet. Ha aggódik, kérjen egészségügyi tanácsot, ahogy az AHA javasolja.
Ha az első mérés szisztolés értéke 180 fölötti vagy diasztolés értéke 120 fölötti volt, de a felsorolt tünetek nincsenek jelen, várjon legalább egy percet, és mérjen újra. Ha a szisztolés továbbra is 180 fölött vagy a diasztolés továbbra is 120 fölött van, azonnal lépjen kapcsolatba egészségügyi szakemberrel.
A küszöbértékek alapján ne hagyjon figyelmen kívül egy alacsonyabb, de aggasztó eredményt. A vérnyomás-kalkulátor egy mérést sorol be a kiválasztott referencia tartományába. A kategória nem diagnózis és nem személyes kezelési célérték.
Mit írjon fel?
Mindkét eredményt és a mérés időpontját rögzítse. Hozzáírhatja a pulzusszámot és egy megjegyzést arról, amit később szeretne felidézni. Az AHA minden eredmény feljegyzését javasolja, nem egy kiválasztott értékét.
A nyomtatható vérnyomásnapló helyet ad ezeknek az adatoknak. A vérnyomásnapló vezetéséről szóló cikk megmutatja, hogyan rendezze őket.
A BP Diaryban lefényképezheti a készülék kijelzőjét, és ellenőrizheti a számokat, vagy kézzel rögzítheti a mandzsettás eredményt. A napló megőrzi az időpontot és az esetleges megjegyzést; visszanézheti az előzményeket, és jelentést készíthet. Külön kamerás vizsgálattal vérnyomásbecslés is készíthető. Ez nem a kijelző fényképéből származik, és nem helyettesíti az orvosa által kért mandzsettás méréseket.