Bloeddruk thuis meten: voorbereiding, tijdstip en aantal metingen
Vijf minuten rust, een passende manchet en een vast meetmoment helpen u om thuis vergelijkbare bloeddrukwaarden te verzamelen.
Bijgewerkt 6 min leestijd
Ga vijf minuten rustig zitten. Leg daarna de manchet om uw blote bovenarm en laat uw arm op harthoogte rusten terwijl de bloeddrukmeter meet. Noteer zowel de bovendruk als de onderdruk. Wacht twee minuten, meet opnieuw en noteer ook die waarden. Dit is de werkwijze die Thuisarts voor thuismetingen beschrijft. Volg een ander schema als uw huisarts dat met u heeft afgesproken.
Welke bloeddrukmeter?
Kies een bloeddrukmeter met een band om de bovenarm die goed om uw arm past. Thuisarts raadt een bovenarmmeter aan en waarschuwt dat een polsmeter en een smartwatch minder goed meten. De American Heart Association adviseert bovendien een onafhankelijk gevalideerde automatische bovenarmmeter. Meet uw bovenarmomtrek om de juiste manchetmaat te kiezen.
Voordat u begint
Vermijd in het halfuur vóór de meting roken, cafeïne en lichamelijke inspanning. Ga zo nodig eerst naar het toilet. De American Heart Association noemt deze voorbereidingen en adviseert daarna minstens vijf minuten rustig te zitten zonder te praten of uw telefoon te gebruiken. Ook Thuisarts vraagt om vijf minuten rust voordat u meet.
Hoe zit u tijdens het meten?
Ga zitten en laat uw arm op een tafel rusten. De manchet zit om de blote bovenarm, niet over kleding heen. Houd uw arm op harthoogte en blijf stil en rustig terwijl de meter werkt. Deze houding volgt de aanwijzingen van de American Heart Association. De Britse richtlijn NICE NG136 noemt eveneens een zittende houding, een ondersteunde arm en een manchet die bij de arm past.
Welke arm gebruikt u?
Volgens de American Heart Association is het verschil tussen beide armen meestal klein. Thuisarts adviseert in Nederland steeds dezelfde arm te gebruiken. Uw huisarts zegt welke arm dat is.
De Britse NICE-richtlijn laat bij een eerste beoordeling beide armen meten. Is het verschil groter dan 15 mmHg, dan wordt in beide armen opnieuw gemeten. Blijft het verschil groter dan 15 mmHg, dan wordt voor latere metingen de arm met de hogere waarde gebruikt. Dit beschrijft de Britse werkwijze en is geen diagnose op basis van één thuismeting.
Wanneer meet u?
Meet op vaste momenten, volgens de afspraak met uw huisarts. In het Nederlandse weekschema van Thuisarts meet u vóór het ontbijt en twee uur na het avondeten. U wacht twee minuten tussen twee metingen en schrijft beide resultaten op. De Europese ESC-richtlijn van 2024 gebruikt ook ochtend- en avondmetingen. De Amerikaanse American Heart Association gebruikt één minuut tussen de metingen. Volg het interval dat uw arts voor uw situatie heeft gekozen.
Hoeveel dagen meet u?
Als u in Nederland een week lang meet volgens het schema van Thuisarts, doet u per dag twee metingen in de ochtend en twee in de avond. Daarna berekent u het gemiddelde. Uw huisarts kan een ander schema met u afspreken.
De Europese ESC-richtlijn beschrijft een thuisschema van 3 tot 7 dagen met twee metingen per ochtend- en avondsessie en gebruikt het gemiddelde van alle waarden. Voor Britse volwassenen die met thuismetingen een diagnose laten bevestigen, vraagt NICE NG136 minstens 4 dagen, liefst 7 dagen en laat de eerste dag weg bij het berekenen van het gemiddelde. Pas die Britse regel niet zomaar toe op een Nederlands schema.
De calculator voor de gemiddelde bloeddruk berekent een gemiddelde uit de metingen die u invoert. Bij een NICE-schema voert u de waarden van dag één dus niet in.
Wat doet u bij een hoge waarde?
Bij pijn op de borst, plotselinge hevige pijn tussen de schouders, ernstige benauwdheid of verschijnselen van een beroerte adviseert Thuisarts in Nederland direct 112 te bellen. Wacht dan niet op een nieuwe meting. Is uw bovendruk hoger dan 180 mmHg en heeft u klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid, slecht zien of duizeligheid, bel dan volgens Thuisarts direct uw huisarts of de huisartsenpost.
Ook de American Heart Association beschrijft spoed bij een systolische waarde boven 180 mmHg of een diastolische waarde boven 120 mmHg samen met alarmsymptomen. Zonder zulke symptomen adviseert de Amerikaanse bron minstens één minuut te wachten en opnieuw te meten. Blijft een van beide waarden boven de genoemde grens, neem dan onmiddellijk contact op met een zorgverlener. Bespreek met uw huisarts welke aanpak voor u geldt.
Herhaal een onverwacht hoge waarde en noteer beide resultaten. Een lagere waarde is geen reden om klachten te negeren. De bloeddrukcalculator laat zien in welke categorie één meting valt, maar een categorie is geen diagnose of persoonlijk behandeldoel.
Schrijf uw metingen op
Noteer van iedere meting de bovendruk, onderdruk en het tijdstip. Hartslag en een korte notitie kunnen helpen om het meetmoment later terug te vinden. De American Heart Association adviseert alle resultaten vast te leggen in plaats van er één uit te kiezen.
In het afdrukbare bloeddrukdagboek vindt u ruimte voor deze gegevens. Zo houdt u een bloeddrukdagboek bij legt uit hoe u de waarden ordent.
Met BP Diary kunt u het scherm van uw bloeddrukmeter fotograferen en de herkende waarden controleren, of de meting zelf invoeren. Het dagboek bewaart tijd en eventuele notities en laat u uw geschiedenis bekijken of een rapport maken. Een aparte camerascan kan ook een bloeddrukschatting geven. Die schatting komt niet uit de foto van uw meter en vervangt geen meting met een bloeddrukmeter die uw arts heeft gevraagd.