Kako meriti krvni tlak doma in kdaj opraviti meritve
Kako se pripraviti, namestiti manšeto, izbrati roko in urnik ter ukrepati ob nepričakovano visoki meritvi.
Posodobljeno 4 min branja
Pet minut mirno sedite, nato golo nadlaket podprite v višini srca in med delovanjem merilnika mirujte. Opravite dve meritvi v razmiku ene minute in zapišite obe, kot svetuje American Heart Association (AHA). Upoštevajte urnik svojega zdravnika ali priporočila, ki veljajo tam, kjer živite, saj se postopki domačega merjenja razlikujejo.
Kateri merilnik izbrati
Izberite klinično preverjen samodejni merilnik z nadlahtno manšeto, ki ustreza vaši roki. Tak merilnik priporoča AHA. Zapestnih in prstnih naprav ne priporoča, ker dajejo manj zanesljive rezultate.
Izmerite obseg nadlahti in izberite ustrezno velikost manšete. Primerno manšeto zahteva tudi britanska smernica NICE NG136. Slovensko Združenje za arterijsko hipertenzijo prav tako poudarja ujemanje manšete z obsegom nadlahti.
Kaj storiti pred začetkom
Trideset minut pred merjenjem ne kadite, ne pijte pijač s kofeinom in ne telovadite. Izpraznite mehur. Nato vsaj pet minut mirno počivajte brez pogovora ali uporabe telefona. Ti koraki sledijo navodilom AHA za domače merjenje.
Priprava je del meritve. Če enkrat merite takoj po naporu, drugič pa po počitku, rezultatov ne primerjate v enakih okoliščinah. Zato isti postopek ohranite pri vsaki meritvi v seriji.
Kako sedeti
Sedite mirno, iztegnjeno roko pa podprite. Tako držo predpisuje britanski NICE NG136. AHA dodaja, naj roka počiva na ravni površini v višini srca. Manšeto namestite na golo nadlaket, ne čez oblačila.
Na kateri roki meriti
Običajno lahko uporabite katero koli roko. AHA navaja, da razlika med rokama navadno ni velika.
V britanskem postopku NICE NG136 pri preverjanju visokega krvnega tlaka zahteva merjenje na obeh rokah. Če razlika presega 15 mmHg, meritev na obeh rokah ponovite. Če tudi ponovljena razlika presega 15 mmHg, za nadaljnje meritve uporabljajte roko z višjim rezultatom.
Kdaj opraviti meritve
Pogost urnik je merjenje zjutraj in zvečer ob približno enakih urah. Tak urnik uporablja domači protokol ESC 2024. AHA priporoča dve meritvi v razmiku ene minute ob vsakem merjenju in zapis obeh rezultatov.
Upoštevajte urnik, ki vam ga je določil zdravnik. Če ga nimate, preverite ustrezna lokalna navodila, saj sta čas in število dni odvisna od države in namena spremljanja.
Koliko dni meriti
Število dni je odvisno od izbranega postopka. Domači protokol ESC 2024 predvideva od 3 do 7 dni, po dve meritvi zjutraj in zvečer. Za povprečje upošteva vse meritve tega obdobja.
Pri odraslih v Združenem kraljestvu, ki z domačimi meritvami potrjujejo hipertenzijo po NICE NG136, merjenje traja vsaj 4 dni, najbolje 7 dni. Vse meritve prvega dne se iz izračuna povprečja izločijo.
Če kalkulator povprečnega krvnega tlaka uporabljate po postopku NICE, pred vnosom izpustite meritve prvega dne. Pri drugem postopku upoštevajte navodila svojega zdravnika.
Kako ukrepati ob visoki meritvi
Če je sistolični tlak nad 180 mmHg ali diastolični nad 120 mmHg in imate bolečino v prsih, težko dihate, imate bolečino v hrbtu, odrevenelost, šibkost, spremembe vida ali težave z govorom, AHA svetuje takojšen klic nujne pomoči. Ne čakajte na ponovno meritev.
Sicer nepričakovano visoko meritev ponovite in zapišite oba rezultata. Upoštevajte načrt svojega zdravnika. Če vas rezultat skrbi, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
Če je prvotni sistolični tlak nad 180 mmHg ali diastolični nad 120 mmHg, naštetih simptomov pa nimate, počakajte vsaj eno minuto in meritev ponovite. Če sistolični tlak ostaja nad 180 mmHg ali diastolični nad 120 mmHg, takoj stopite v stik z zdravstvenim delavcem.
Ti pragovi niso razlog, da bi zanemarili nižji rezultat, ki vas skrbi. Kalkulator krvnega tlaka posamezno meritev uvrsti v razpon izbrane smernice. Razpon ni diagnoza ali vaš osebni cilj zdravljenja.
Kako zapisati rezultate
Zapišite obe meritvi in čas merjenja. Dodate lahko srčni utrip in opombo o okoliščinah, ki si jih želite zapomniti. AHA priporoča zapis vsakega rezultata, ne izbire enega od njiju.
Dnevnik krvnega tlaka za tiskanje ima prostor za te podatke. Članek Kako voditi dnevnik krvnega tlaka pojasnjuje, kako urediti zapise.
V BP Diary fotografirajte zaslon merilnika in preverite številke ali jih vnesite ročno. Meritev ostane shranjena s časom in opombami, zgodovino pa lahko pregledate ter natisnete ali delite poročilo. Oceno krvnega tlaka dobite z ločenim skeniranjem obraza, ne iz fotografije zaslona merilnika. Ocena s kamero ne nadomešča meritve z manšeto, ki jo je zahteval zdravnik.