Sådan måler du blodtryk derhjemme, og hvornår du skal måle
Forberedelse, siddestilling, valg af arm og måleplan. Se også, hvordan du reagerer på en uventet høj måling.
Opdateret 5 min. læsning
Sid i ro i fem minutter, og støt derefter din bare overarm i hjertehøjde. Hold dig stille, mens apparatet måler. American Heart Association anbefaler to målinger med et minuts mellemrum, som begge skrives ned. Følg den måleplan, din læge giver dig, eller den vejledning, der gælder, hvor du bor. Hjemmeforløb varierer mellem lande og formål.
Hvilket apparat skal du bruge?
Brug en valideret automatisk blodtryksmåler til overarmen med en manchet, der passer. Det er den type, American Heart Association anbefaler. Valideret betyder her, at apparatet er blevet afprøvet for, om det måler korrekt. AHA anbefaler ikke håndleds- eller fingerapparater til hjemmemåling, fordi resultaterne er mindre pålidelige.
Mål omkredsen af din overarm, og vælg en manchet til den størrelse. Den britiske NICE NG136 kræver også, at manchetten passer til personens arm. Navne som medium og large er mindre nyttige end det omkredsinterval, der står på manchetten.
Hvad skal du gøre før målingen?
Undgå rygning, koffein og motion i de sidste 30 minutter. Tøm blæren, og hvil derefter i mindst fem minutter uden at tale eller bruge telefonen. Disse forberedelser kommer fra American Heart Associations vejledning til hjemmemåling.
Gør forberedelsen til en fast del af rutinen. Det gør det lettere at sammenligne dagens målinger med gårsdagens, fordi du ikke blander en hvilemåling sammen med en måling lige efter aktivitet.
Hvordan skal du sidde?
Sid roligt med armen strakt frem og støttet. Det er den stilling, NICE NG136 beskriver i det britiske forløb. AHA tilføjer, at armen skal hvile på en plan flade i hjertehøjde. Manchetten skal sidde direkte på den bare overarm, ikke uden på tøj.
Lad armen hvile, så du ikke selv skal holde den oppe under målingen. Følg samtidig apparatets vejledning om placeringen af manchetten.
Hvilken arm skal du måle på?
Begge arme kan normalt bruges, og ifølge AHA er der sædvanligvis ikke stor forskel mellem dem. Har din læge valgt en bestemt arm, bruger du den.
I Storbritannien anbefaler NICE NG136 at måle på begge arme ved undersøgelse for forhøjet blodtryk. Hvis forskellen er over 15 mmHg, måles begge arme igen. Er forskellen stadig over 15 mmHg, bruges armen med den højeste måling fremover. Dette er den britiske procedure; aftal din egen fremgangsmåde med lægen.
Hvornår på dagen skal du måle?
Morgen og aften på faste tidspunkter er et almindeligt forløb, som også bruges af ESC 2024. AHA anbefaler to målinger med et minuts mellemrum ved hver målerunde og at registrere begge.
Brug den plan, din læge har givet dig. En international rutine er ikke automatisk den rutine, din læge ønsker, og antallet af målinger kan afhænge af undersøgelsens formål.
Hvor mange dage skal du måle?
Antallet af dage afhænger af den valgte plan. ESC 2024 bruger 3 til 7 dage med to målinger morgen og aften og gennemsnittet af alle målinger i perioden.
Til bekræftelse af hypertension hos voksne i Storbritannien bruger NICE NG136 morgen- og aftenmålinger i mindst 4 og helst 7 dage. Alle målinger fra første dag udelades fra gennemsnittet.
I Danmark beskriver Lægehåndbogen på sundhed.dk tre målinger morgen og aften i tre dage. Gennemsnittet beregnes af de 12 målinger fra dag to og tre. Følg lægens instruktioner.
Gennemsnitsberegneren regner på de tal, du indtaster. Hvis du følger NICE, indtaster du derfor kun de relevante målinger efter første dag. Vælg tilsvarende selv de målinger, som din egen plan skal bruge.
Hvad skal du gøre ved en høj måling?
Systolisk blodtryk over 180 mmHg eller diastolisk over 120 mmHg sammen med brystsmerter, åndenød, rygsmerter, følelsesløshed, svaghed, synsændringer eller talebesvær kræver ifølge AHA akut hjælp. Vent ikke på en ny måling. Ring til alarmnummeret, hvor du er.
Uden disse symptomer gentager du en uventet høj måling og registrerer begge resultater. Følg din læges plan, og kontakt en sundhedsfaglig person, hvis du er bekymret.
Var den første måling over 180 systolisk eller over 120 diastolisk uden de nævnte symptomer, venter du mindst ét minut og måler igen. Er et af tallene stadig over sin grænse, skal du straks kontakte en sundhedsfaglig person. Brug ikke grænserne til at afvise en lavere måling, som bekymrer dig.
Blodtryksberegneren viser én målings kategori under den valgte reference. Kategorien er hverken en diagnose eller et personligt behandlingsmål.
Hvordan holder du styr på målingerne?
Registrer begge målinger fra hver målerunde og tidspunktet. Du kan også tilføje hjertefrekvens og en note. AHA anbefaler at skrive alle resultater ned frem for at udvælge ét.
Blodtryksskemaet til print har plads til oplysningerne, og guiden til en blodtryksdagbog hjælper dig med at organisere dem.
I BP Diary kan du fotografere apparatets display og kontrollere tallene eller indtaste målingen selv. Tidspunkt og note bliver gemt sammen med målingen, og du kan se din historik eller lave en rapport. En separat kamerascanning kan også estimere blodtrykket. Estimatet kommer ikke fra billedet af apparatets display og erstatter ikke de målinger med manchet, din læge har bedt om.