Πώς να κρατάτε ημερολόγιο πίεσης για τον γιατρό σας
Ποιες τιμές να καταγράφετε, πώς να ακολουθείτε το πρόγραμμα του γιατρού και γιατί η βρετανική διαδικασία NICE παραλείπει την πρώτη ημέρα στον μέσο όρο.
Ενημερώθηκε 4 λεπτά ανάγνωσης
Γράψτε κάθε μέτρηση μαζί με την ημερομηνία, την ώρα, τις δύο τιμές και τους σφυγμούς. Ακολουθήστε το πρόγραμμα που σας δίνει ο γιατρός. Αν πρόκειται για τη βρετανική διαδικασία NICE για το σπίτι, κάνετε ζεύγη μετρήσεων πρωί και βράδυ για τέσσερις έως επτά ημέρες. Για τον μέσο όρο χρησιμοποιείτε όλες τις ημέρες εκτός από την πρώτη.
Τι να γράφετε σε κάθε σειρά
Κάθε σειρά αντιστοιχεί σε μία μέτρηση: ημερομηνία, ώρα, συστολική και διαστολική, σφυγμοί και μια σύντομη σημείωση αν συνέβη κάτι ασυνήθιστο. Μπορεί να ήταν μια δόση που ξεχάσατε, λίγος ύπνος ή σκάλες που ανεβήκατε πριν καθίσετε.
Η American Heart Association ζητά δύο μετρήσεις με διαφορά ενός λεπτού κάθε φορά και καταγραφή και των δύο. Μην κρατάτε μόνο τη χαμηλότερη. Το εκτυπώσιμο ημερολόγιο πίεσης έχει χώρο για κάθε μέτρηση, πρωί και βράδυ, επί επτά ημέρες.
Πόσες μετρήσεις χρειάζονται
Στη βρετανική διαδικασία, οι οδηγίες NICE NG136 χρησιμοποιούν δύο διαδοχικές μετρήσεις σε καθιστή θέση, με διαφορά τουλάχιστον ενός λεπτού. Γίνονται δύο φορές την ημέρα, ιδανικά πρωί και βράδυ, για τουλάχιστον τέσσερις και ιδανικά επτά ημέρες. Αυτό δίνει 28 μετρήσεις σε πλήρη εβδομάδα ή 16 στη μικρότερη αποδεκτή σειρά.
Κρατήστε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα. Οι πρωινές και οι βραδινές μετρήσεις δίνουν διαφορετικές πληροφορίες. Αν μετράτε το μεσημέρι τη μία ημέρα και τα μεσάνυχτα την άλλη, δυσκολεύει η σύγκριση. Το άρθρο πώς να μετράτε την πίεση στο σπίτι εξηγεί την προετοιμασία.
Στην Ελλάδα, η Ελληνική Εταιρεία Υπέρτασης διαθέτει επταήμερο ημερολόγιο καταγραφής. Ζητήστε από τον γιατρό σας το πρόγραμμα και τον τρόπο υπολογισμού που χρειάζεται για εσάς.
Γιατί το βρετανικό NICE παραλείπει την πρώτη ημέρα
Οι οδηγίες NICE NG136 δεν συμπεριλαμβάνουν την πρώτη ημέρα στον μέσο όρο μετρήσεων στο σπίτι. Κρατήστε αυτές τις μετρήσεις στο ημερολόγιο και σημειώστε ότι είναι η πρώτη ημέρα. Παραλείψτε τις μόνο όταν υπολογίζετε τον μέσο όρο NICE. Άλλα προγράμματα μπορεί να χρησιμοποιούν άλλη μέθοδο. Ακολουθήστε τις οδηγίες που λάβατε.
Τι σημαίνει ο μέσος όρος
Υπολογίστε τη συστολική και τη διαστολική χωριστά. Για επταήμερη σειρά βρετανικού NICE, συμπληρώστε τις ημέρες δύο έως επτά στον υπολογιστή μέσου όρου πίεσης. Για άλλο πρόγραμμα, χρησιμοποιήστε τις μετρήσεις που σας υπέδειξε ο γιατρός.
Στο σπίτι, οι οδηγίες ESC 2024 χαρακτηρίζουν τον μέσο όρο μη αυξημένο μόνο όταν η συστολική είναι κάτω από 120 και η διαστολική κάτω από 70 mmHg. Η υπέρταση αρχίζει από συστολική 135 ή διαστολική 85. Ανάμεσα στα δύο βρίσκεται η αυξημένη πίεση. Στη βρετανική διαδικασία NICE, για διάγνωση απαιτείται επίσης συστολική τουλάχιστον 140 ή διαστολική τουλάχιστον 90 στο ιατρείο. Για μία μέτρηση, ο υπολογιστής αρτηριακής πίεσης δείχνει την κατηγορία και το επόμενο βήμα.
Μία υψηλή μέτρηση δεν είναι από μόνη της λόγος άμεσου πανικού, σύμφωνα με την American Heart Association. Καταγράψτε την, καθίστε για ένα λεπτό, μετρήστε ξανά και γράψτε και τη νέα τιμή. Αν η αρχική συστολική ήταν πάνω από 180 ή η διαστολική πάνω από 120, συγκρίνετε τη νέα μέτρηση με τα ίδια όρια. Αν οποιαδήποτε παραμένει πάνω από το όριό της, επικοινωνήστε αμέσως με επαγγελματία υγείας. Αν η αρχική τιμή ξεπερνά οποιοδήποτε από αυτά τα όρια και έχετε πόνο στο στήθος, δύσπνοια, πόνο στην πλάτη, μούδιασμα, αδυναμία, αλλαγές στην όραση ή δυσκολία στην ομιλία, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης χωρίς να περιμένετε νέα μέτρηση.
Χαρτί, υπολογιστικό φύλλο ή εφαρμογή
Ένα έντυπο αρκεί για μία εβδομάδα. Έχει τις στήλες που χρειάζεται ο γιατρός και συμπληρώνεται με ένα στυλό. Εκτυπώστε το ημερολόγιο πίεσης ή κατεβάστε το ως PDF.
Ένα υπολογιστικό φύλλο μπορεί να καλύψει μεγαλύτερο διάστημα. Χρειάζεται ξεχωριστή στήλη για κάθε τιμή και τύπο μέσου όρου που ακολουθεί το πρόγραμμα του γιατρού σας. Για τη βρετανική διαδικασία NICE, ο τύπος πρέπει να παραλείπει την πρώτη ημέρα.
Το BP Diary κρατά κάθε καταγραφή με ημερομηνία, ώρα και σημειώσεις. Φωτογραφίστε την οθόνη του πιεσόμετρου και ελέγξτε τις τιμές ή πληκτρολογήστε τις. Επιλέξτε διάστημα για να δείτε μέσους όρους και να εκτυπώσετε ή να μοιραστείτε αναφορά.
Τι να πάρετε στην επίσκεψη
Πάρτε το έντυπο ή την αναφορά της εφαρμογής. Το MedlinePlus συνιστά γραπτό αρχείο των μετρήσεων στο σπίτι και προσκόμιση των αποτελεσμάτων στην επίσκεψη.
Πάρτε και το πιεσόμετρο. Η American Heart Association προτείνει να το πάτε στο επόμενο ραντεβού όταν είναι καινούριο και κατόπιν μία φορά τον χρόνο, για σύγκριση με τον εξοπλισμό του ιατρείου.
Συνεχίστε την καταγραφή. Ένα ημερολόγιο που διατηρείται επιτρέπει τη σύγκριση με τις επόμενες εβδομάδες και δείχνει τι άλλαξε.