குறைந்த இரத்த அழுத்தம்: எது குறைவு, எதைப் பதிவு செய்ய வேண்டும்?

90/60-க்குக் கீழே உள்ள அளவீட்டை NHS மற்றும் அமெரிக்க இதயச் சங்கம் குறைந்த இரத்த அழுத்தமாகக் குறிப்பிடுகின்றன. ஒரு குறைந்த அளவீடு மட்டும் பொதுவாகப் பிரச்சினையைக் குறிக்காது. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதும் முக்கியம். எண் மட்டும் எழுதாமல், ஏற்பட்ட அறிகுறியையும் அது ஏற்பட்ட நேரத்தையும் அதனுடன் சேர்த்து எழுதுங்கள். அப்படி வைத்திருக்கும் பதிவில்தான் எண்ணும் உங்கள் அனுபவமும் ஒன்றாகத் தெரியும்.

எது குறைந்த இரத்த அழுத்தம்?

90/60 mmHg-க்குக் கீழே உள்ள அளவீட்டை குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என NHS குறிப்பிடுகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஹைப்போடென்ஷன் என்ற மருத்துவப் பெயரும் உள்ளது. அது எப்போதும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம்.

அமெரிக்க இதயச் சங்கமும் அதே 90/60 எல்லையைக் குறிப்பிடுகிறது. கவலைக்குரிய பிற அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பொதுவாகத் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று கூறுகிறது. உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொள்ள எண்ணையும் அறிகுறிகளையும் சேர்த்துப் பார்க்க வேண்டும்.

இந்தத் தளத்தின் இரத்த அழுத்தக் கணிப்பான் அதிகரித்த மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த வகைகளைத்தான் மதிப்பிடுகிறது. அதன் உள்ளீட்டு வரம்புக்குள் உள்ள, சிஸ்டாலிக் 120-க்கும் டயாஸ்டாலிக் 70-க்கும் கீழான அளவீட்டுக்கு இயல்பான வகை காட்டப்படலாம். அது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இல்லை என்று உறுதிப்படுத்தும் முடிவு அல்ல. குறைந்த அளவீட்டைப் புரிந்துகொள்ள 90/60 எல்லையையும் உங்கள் அறிகுறிகளையும் தனியாகக் கவனிக்க வேண்டும்.

அறிகுறிகள் இல்லாமல் எண் குறைவாக இருந்தால்?

அறிகுறிகள் இல்லாத ஒரு குறைந்த அளவீடு பொதுவாக அச்சப்பட வேண்டிய காரணம் அல்ல என்று AHA கூறுகிறது. வழக்கத்தைவிடக் குறைவாக வந்த ஒரு எண்ணை மட்டும் வைத்து உங்களுக்கு ஏதோ பிரச்சினை உள்ளது என்று முடிவு செய்ய வேண்டாம்.

அதற்காக அளவிடுவதை நிறுத்தவும் வேண்டாம். வழக்கமான அட்டவணையைத் தொடருங்கள். குறைந்த அளவீட்டையும் பதிவில் வைத்திருங்கள். ஒரு காலை முடிவைவிட, காலப்போக்கில் உள்ள அளவீடுகள் என்ன சொல்கின்றன என்பதைப் பார்ப்பது உதவும்.

கடந்த வாரம் முந்தைய வாரத்தைவிடக் குறைவாக இருந்ததா என்று பார்க்க, சராசரி இரத்த அழுத்தக் கணிப்பானில் ஒவ்வொரு வாரத்தின் அளவீடுகளையும் தனித்தனியாக உள்ளிட்டு சராசரிகளைக் கணக்கிடுங்கள். பிறகு இரு வாரங்களின் முடிவுகளையும் நீங்களே ஒப்பிடலாம். ஒரு தனி அளவீட்டை மட்டும் வைத்துப் பார்க்காமல் அந்த வாரத்தின் முழுப் பதிவைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எந்த அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும்?

மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு அல்லது தலைச்சுற்றல், குமட்டல், மங்கலான பார்வை, பலவீனம், குழப்பம் அல்லது மயங்கி விழுதல் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்க்குமாறு NHS அறிவுறுத்துகிறது. குறைந்த எண் தெரிகிறதா என்பதுடன், அந்த நேரத்தில் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்ததா என்பதையும் கவனியுங்கள்.

தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது பிற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவப் பணியாளரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள் என AHA கூறுகிறது. அறிகுறிகளையும் அவை ஏற்பட்ட நேரத்தையும் பதிவு செய்யுங்கள்.

மயங்கி விழப்போவதுபோல் உணர்ந்தால், கால்களை உயர்த்திப் படுக்குமாறு NHS கூறுகிறது. படுக்க முடியாவிட்டால் உட்கார்ந்து தலையைக் கீழே தாழ்த்துங்கள். அந்த நேரத்தில் பாதுகாப்பாக அமர்வது அல்லது படுப்பதே முதல் செயல். பதிவு எழுதுவதற்காக அந்தச் செயலைத் தாமதிக்க வேண்டாம்.

எழுந்து நிற்கும்போது ஏற்படும் குறைவு என்ன?

எழுந்து நிற்கும்போது அல்லது உடல் நிலையைத் திடீரென்று மாற்றும்போது அறிகுறிகள் தோன்றினால், அதை உடல் நிலை மாறும்போது இரத்த அழுத்தம் குறையும் நிலையாக NHS விளக்குகிறது. இதற்கு போஸ்ச்சுரல் ஹைப்போடென்ஷன் என்று பெயர். நாற்காலியில் அமர்ந்து எடுக்கும் வழக்கமான அளவீட்டிலிருந்து இதைச் சரிபார்க்கும் முறை வேறுபடும்.

UK-இன் NICE NG136 நடைமுறையில், நீங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் நிலையில் மருத்துவர் முதலில் அளவிடுவார். நீங்கள் எழுந்து நின்று குறைந்தது ஒரு நிமிடத்திற்குப் பின் மீண்டும் அளவிடுவார். சிஸ்டாலிக் 20 mmHg அல்லது அதற்கு மேல், அல்லது டயாஸ்டாலிக் 10 mmHg அல்லது அதற்கு மேல் குறைகிறதா என்று பார்ப்பார். நிற்கும்போது தலைச்சுற்றுவதை மருத்துவரிடம் சொன்னால் இத்தகைய சோதனை செய்யப்படலாம்.

இந்திய ICMR-இன் மே 2026 நடைமுறை, 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களின் ஒவ்வொரு மருத்துவ சந்திப்பிலும் உடல் நிலை மாறும்போது இரத்த அழுத்தத்தை மதிப்பிடச் சொல்கிறது.

மருத்துவரைப் பார்க்கும் வரை, உட்கார்ந்த நிலையிலிருந்து மெதுவாக எழுந்து நிற்குமாறு NHS அறிவுறுத்துகிறது. படுக்கையிலிருந்து எழும்போதும் படுத்த நிலையிலிருந்து மெதுவாக உட்கார்ந்து, பிறகு மெதுவாக நிற்குங்கள். உங்களுக்கு வரும் அறிகுறிகளின் சூழலைத் தெளிவாகச் சொல்வது மருத்துவ சந்திப்பில் உதவும்.

பதிவில் எதை எழுத வேண்டும்?

அளவீடு, நேரம், அப்போது செய்துகொண்டிருந்த செயல் மற்றும் ஏற்பட்ட அறிகுறியை எழுதுங்கள். உதாரணமாக, 86/54, 7:40, படுக்கையிலிருந்து எழுந்தேன், ஒரு நிமிடம் தலைச்சுற்றியது என்ற பதிவு, 86/54 என்ற எண்ணை மட்டும் எழுதுவதைவிடச் சூழலைத் தெளிவாகக் காட்டும். தலைச்சுற்றல் எப்போது தொடங்கியது என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அளவுக்குக் குறிப்பிடுங்கள்.

அச்சிடும் இரத்த அழுத்தப் பதிவில் இதற்கான குறிப்புகள் நெடுவரிசை உள்ளது. இரத்த அழுத்தப் பதிவை வைத்திருப்பது எப்படி? என்ற கட்டுரை மற்ற அளவீடுகளைச் சேர்த்து ஒரு வாரத்தின் பதிவை ஒழுங்குபடுத்த உதவும்.

BP Diary குறிப்பை அளவீட்டுடனும் அதன் நேரத்துடனும் வைத்திருக்கும். அதனால் அறிக்கையைப் பகிரும்போது அறிகுறியும் அந்த நேரத்தின் எண்ணும் ஒன்றாக இருக்கும். மருத்துவரிடம் சொல்வதற்காக எழுதும் குறிப்பு, உங்கள் சொந்த அனுபவத்தை உங்கள் சொற்களில் பதிவு செய்யும் இடம்.

எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

தலைச்சுற்றல் அல்லது மயங்கி விழுதல் போன்ற குறைந்த இரத்த அழுத்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால் மருத்துவரைப் பார்க்குமாறு NHS கூறுகிறது. அறிகுறிகள் இல்லாத ஒரு குறைந்த அளவீட்டை பதிவு செய்துவைக்கலாம்.

ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் தலைச்சுற்றல், மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு அல்லது குழப்பம் இருந்தால் மருத்துவ சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். அறிகுறிகளை எழுதிய பதிவையும் எடுத்துச் செல்லுங்கள். குறைந்த எண் மட்டும் தெரிந்ததா, அல்லது குறிப்பிட்ட செயலின்போது உடல்நிலையில் மாற்றம் ஏற்பட்டதா என்பதை அந்தப் பதிவு காட்டும்.